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ハイブリッドは、会員制フィットネスクラブです。医学的・科学的根拠に基づいた運動で生活の質を改善していくことを目的としています。
健康になりたい方ならどなたでもご利用いただけます。特に運動が苦手な方やお体に不安がある方、運動を続けられるか不安な方にお勧めです。あなた専用の運動メニューをご提案いたします。

メディカルとフィットネスの連携

個人一人ひとりの運動管理をする
「ウェルネスシステム」

ハイブリッドは、あなたの運動や健康状態をデジタル管理する「ウェルネスシステム」を導入しています。
「ウェルネスシステム」にはカウンセリングから得られたあなたの健康データと運動メニューが入力されています。
ご来館時にあなた専用のキーをマシンに挿入すると、あなたの目標に合わせた運動メニューが自動的にスタートします。難しさやわずらわしさはありません。

例えば、筋力トレーニングマシンにキーを挿すとマシンの画面に重量やスピード、回数、休息時間が表示されますので、効果的に安全に運動ができます。そしてその日の運動量や消費カロリーが自動的に保存されますので日々の頑張りが数字で確認できます。その結果を基にトレーナーと一緒に効果を評価判定し運動メニューを定期的に見直します。
目的によってマシンの使い方も変わりますが難しいことはトレーナーに任せて下さい。あなたが無理なく効率的に目標に向かっていけるようにサポートします。適時メニューの内容変更やどうしてそのメニューになったのかという理由もご説明します。

設備・マシン紹介

安心で効果的なテクノジム社のマシンを導入しています。
トレーナーが常駐しているので、機器の使い方など分からないことは気軽に声をかけてください。

ウェルネスシステム

有酸素マシン

有酸素マシンはランニングマシンやバイクマシンを使って運動することで心肺機能が向上します。その他、脂肪燃焼、血圧•血糖値•コレステロール値の改善など様々効果に期待できます。

トレッドミル

ランニングやウォーキングを行うためのマシンです。医学的に一日8千歩のウォーキングが推奨されていますが堅い歩道では段差に足を取られ滑りやすい場所で膝や足首を痛めることがあります。このマシンのおいては天候に左右されることなくマシンの中のクッションのおかげで関節への負担も最小限です。有酸素運動の一つで脂肪燃焼や持久力、心肺機能の向上、転倒予防などに効果があります。希望される方には歩行姿勢の指導も可能です。

エアロバイク

自転車のようにペダルを足で漕ぎながら、有酸素運動、持久力や下肢筋力トレーニングが行えるマシンです。膝や足首が痛い方でも体重の負担が少ないため安心してご利用いただけます。

筋力トレーニングマシン

筋力トレーニングマシンは、上半身・下半身・腹筋等を鍛えるマシンが10種類ほどございます。筋肉をしっかりつけたい方、リハビリ後、再発予防のために弱っている箇所を鍛える必要がある方などにお勧めです。

レッグプレス

太ももの筋肉は立ち上がる、しゃがむ、歩くといった日常生活で欠かせない動作に必要な体の中で一番大きな筋肉です。この筋肉を鍛えることは歩行状態の改善、膝の痛みの改善、転倒予防に一番効果的です。

レッグエクステンション

大腿四頭筋を効率よく鍛えることができます。この筋肉は階段の昇降、走る、しゃがむ、といった動きも担っており、特に膝の痛みの予防、改善が期待できます。

パワープレート

全身振動マシンで、筋肉の反射反応が引き出され、運動効果を高めます。毎秒50回の高速振動であらゆる方向から全身に負荷をかけます。この上で30秒間ストレッチやスクワットをすると関節への負担は少なく筋力向上・柔軟性向上・疲労回復が得られます。運動時間を短縮でき効率的です。

キネシスマシン

マシンに設置された2本のケーブルによって多方向から抵抗をかけることができ、他のマシンでは鍛えられない部位や体幹部を鍛えることができます。スポーツでのパフォーマンスアップや日常生活での機能改善効果、筋力だけでなくバランス感覚や柔軟性など、身体機能全体を向上させることが可能です。最初にトレーナーが正しい使い方をお教えすればお一人でもご利用いただけます。