スタジオスケジュール
スタジオで行われるプログラムのスケジュールをご確認いただけます。
予約不要で自由にご参加いただけます。開始時間までにスタジオにお集まりください。
インストラクターの都合により、プログラムが変更する場合があります。御了承下さい。 尚、変更の場合はHP及びSNSにて事前にご案内させて頂きます。
プログラムメニュー
難易度・強度
- ◎・・・・ご参加初めての方、運動が久しぶりの方も安心して楽しめるクラスです。
- ★・・・・自身の体力に合わせて運動強度を調整しながら行うことができるクラスです。（初中級）
- ★★・・スキルアップや体力向上を目指す方へおすすめのクラスです。（中級）
横に表をスクロールできます。
| プログラム | 名称 [所要時間] | 難易度 | 内容 |
|---|---|---|---|
| ストレッチ | ポールストレッチ [20分] | ◎ | ポールを使い、肩甲骨・骨盤まわりを整えるクラスです。 |
| ストレッチ [30分] | ◎ | 全身を効果的に気持ちよく伸ばすクラスです。 | |
| トレーニング | ダンベル運動 [20分] | ◎ | ダンベルを使い、誰でも簡単に行える全身運動です。 |
| 美尻トレーニング [20分] | ◎〜★ | お尻周りを効果的に鍛えたい方へおすすめのクラスです。 | |
| ロコモ体操 [30分] | ◎ | 筋力低下予防のための、誰でも簡単に行えるクラスです。 | |
| はつらつ体操 [30分] | ◎ | 筋力運動とステップ運動を合わせた、安心して行えるクラスです。 | |
| はつらつ椅子体操 [45分] | ◎ | 椅子に座って行うリズミカルな運動と脳トレを合わせたクラスです。 | |
| エンジョイサーキット [30分] | ◎〜★ | ステップ台やダンベル等を使い脂肪燃焼に効果的な運動です。 | |
| 有酸素系 | エアロ [45分] | ◎〜★ | エアロビクスが初めての方や慣れている方、振り付けを楽しみたい方まで楽しんでいただけるクラスです。 |
| かんたんステップ [45分] | ◎ | ステップ台を使い、シンプルな動きで、体力・筋力・バランス能力を高めるクラスです。 （定員30名） |
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| リズムステップ [45分] | ◎〜★ | ステップ台を使い、楽しく身体を動かすクラスです。 （定員30名） |
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| バランスボールエクササイズ [45分・60分] |
◎ | 関節に負担なく、脂肪燃焼や腰痛予防などに効果的なクラスです。 （定員15名） |
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| ゆる有酸素運動 [30分] |
◎ | 低負荷で気軽に取り組める有酸素運動。運動初心者の方でも無理なく、楽しめるクラスです。 | |
| コンディショニング系 | ポル・ド・ブラ [45分] | ◎ | 優雅な動きにより筋肉・柔軟性を高めるクラスです。 |
| 太極舞（タイチーダンス） [30分] | ◎ | 太極拳の動きと呼吸法、中国伝統武術の要素を取入れたプログラムです。 | |
| ピラティス [45分] | ◎ | 姿勢を改善し、ピラティスの基本動作を楽しく行うプログラムです。 | |
| 椅子ヨガ [45分] | ◎ | 椅子に座ったままで行う。優しいヨガです。 | |
| ストレッチヨガ [45分] | ◎ | ストレッチポール等の道具を使い身体のバランスを整えるクラスです。 | |
| アナトミック骨盤yoga [60分] | ◎ | 骨盤周辺の筋肉に働きかけ、体幹強化・筋力アップ・柔軟性の向上に効果的なヨガです。 | |
| ダンス | ZUMBA GOLD [30分] | ◎ | 初めての方でも気軽にご参加いただける、ZUMBAシリーズのひとつです。 |
| エンジョイフラダンス [45分] | ◎ | フラダンスの基礎から習得し、優雅に美しく踊るクラスです。 | |
| ZUMBA [45分] | ★ | ラテンの音楽に身をゆだねながら、美しく脂肪を燃焼させるダンスプログラムです。 | |
| 1階 プレイエリア プログラム |
キネシス [15分] | ◎ | ケーブルマシンを使い、体幹を鍛えながらトレーニングを行うクラスです。 |
| アルケ [15分] | ◎ | アルケ（ボール・バランスドーム・ウォーターボール等）を使い、身体を動かすクラスです。 | |
| 健康・体力づくり [20分] | ◎ | 生活習慣病やサルコペニア（筋肉減弱症）症候群を予防するために、軽く汗をかく程度のトレーニングクラスです。 | |
| サーキットトレーニング [20分] | ◎〜★ | 筋肉を大きく使い、心拍数を適度に保ったまま継続して行うトレーニングクラスです。 | |
| バラエティクラス [45分] | ◎〜★ | 毎月 第2,4週に様々な（バラエティ）クラスを楽しんでいただけます。 ※内容は、前月20日にご案内します。 |
|
※全てのプログラムは、より多くの皆様に参加して頂けますよう、定期的に変更致します。
お願い
- ・ 怪我防止のため運動前後はストレッチを行い、運動中の水分補給をこまめに行いましょう。
- ・ 運動途中に身体に異変を感じられた場合はスタッフへお申し出ください。
- ・ 安全に行うために、途中入退場はご遠慮ください。
- ・ 安全にお楽しみいただくため、定員を超えた場合ご参加いただけないことがございます。 あらかじめご了承ください。
- ・ 多くの方にご参加いただくため、ご本人様以外の場所取りはご遠慮ください。
有料プログラム
コンディショニング
| 利用料金 | 内容 | 対象者 |
|---|---|---|
| 3,300円 / 30分 （ 追加10分 1,100円 ） |
経験豊富なトレーナーにより、トレーニング後のケアや柔軟性向上を目的にした、全身リラックスできるペアストレッチプログラムです。 | トレーニングの疲れを効率よくほぐしたい方、リラックスしたい方、柔軟性を上げたい方、怪我を予防したい方、等 |
| 利用料金 | 3,300円 / 30分 （ 追加10分 1,100円 ） |
|---|---|
| 内容 | 経験豊富なトレーナーにより、トレーニング後のケアや柔軟性向上を目的にした、全身リラックスできるペアストレッチプログラムです。 |
| 対象者 | トレーニングの疲れを効率よくほぐしたい方、リラックスしたい方、柔軟性を上げたい方、怪我を予防したい方、等 |
パーソナルトレーニング
| 利用料金 | 内容 | 対象者 |
|---|---|---|
| 3,300円 / 30分 6,600円 / 60分 9,900円 / 90分 ※ぺアの場合1人1,100円引 |
個人に合わせたトレーニングを提供するサービスです。専属トレーナーがつき、ダイエットやボディメイク、健康管理、リハビリテーション、食事指導など、一人ひとりの希望に合わせた質の高いトレーニングやアドバイスを提供させていただきます。 | 何をすれば良いかわからない・モチベーションが続くが不安・効率よく理想の身体に近づきたい方におすすめです。 |
| 利用料金 | 3,300円 / 30分 6,600円 / 60分 9,900円 / 90分 ※ぺアの場合1人1,100円引 |
|---|---|
| 内容 | 個人に合わせたトレーニングを提供するサービスです。専属トレーナーがつき、ダイエットやボディメイク、健康管理、リハビリテーション、食事指導など、一人ひとりの希望に合わせた質の高いトレーニングやアドバイスを提供させていただきます。 |
| 対象者 | 何をすれば良いかわからない・モチベーションが続くが不安・効率よく理想の身体に近づきたい方におすすめです。 |
※初回はカウンセリングも含めますので60分～でお願い致します。
お得チケット
全てのプログラムで利用可能です。ご購入は会員様のみとさせていただきます。
| 種類 | 料金 | 内容 |
|---|---|---|
| 30,000円券 | 33,000円 | １回分（30分）お得！ |
| 50,000円券 | 55,000円 | 2回分（60分）お得！ |
| 100,000円券 | 110,000円 | 5回分（150分）お得！ |
システム
- ・ 本プログラムは、完全予約制です。フロントもしくはお電話にてご予約ください。
- ・ ご予約はお一人様２回までとさせていただきます。
- ・ トレーナーはご指名いただけます。今後、混雑状況によっては、指名料を頂く場合がございますので、予めご了承ください。
- ・ ご予約の変更やキャンセルは、前日までにフロントまたはお電話にてご連絡ください。（営業時間内でお願い致します。）
当日の予約変更は、予約時間の３０分前までにご連絡ください。 - ※当日キャンセル及び、ご予約時間を３０分前を過ぎての変更は、トレーニング料全額ご負担いただきますのでご注意ください。
- ・ チケットの有効期限は、購入日より１年間です。いかなる場合も返金は致しかねますので、予めご了承ください。
- ・ チケットの譲渡は致しかねます。
- ・ 一般の方は、施設利用料として（ロッカー、ジャグジー使用料含む）1,100円（税込）頂きます。
なお、プログラム実施時間以外のジムエリアの利用は致しかねます。