猫背で気になっている方へ
日本人の何％の方が猫背かご存じですか？？
実は８０％もの人が猫背だと言われています。
では猫背になると体にどのような悪影響があるでしょうか。
以下に猫背が引き起こす体調不良をいくつかご紹介します
· 肩こり・首こり: 猫背になると頭部が前に出てしまい、肩や首に大きな負担がかかります。これによって肩こりや首こりが起こります
· 腰痛: 姿勢のバランスが崩れることで腰に負担がかかり、腰痛になりやすくなります
· 頭痛: 肩や首への大きな負担によって頭痛を引き起こす場合があります
· お腹の出方とお尻の垂れ: 骨盤の歪みによってお腹が出やすくなり、お尻が垂れやすくもなります
· 便秘: 猫背の姿勢で過ごすことが増えると、内臓が圧迫され、内臓下垂の状態になります。また、腹筋は衰えるだけでなく、その姿勢のままこり固まるため、蠕動運動（腸の内容物を移動させる働き）が妨げられ、便秘になります
· 老けて見られる: 猫背はだらしなく見えるだけでなく、老けて見られることもあります
猫背になる主な原因は長時間同じ姿勢での作業
デスクワークや長時間のスマホ操作等は肩が内側に入り、前かがみの悪い姿勢になりやすく、この姿勢が日頃から続くと、背骨や骨盤の歪み、筋肉の衰えが原因となり、結果として猫背になります。
ではどのような方法で猫背の改善と予防ができるのか
それは背中、胸の筋肉を鍛え、肩甲骨を正しい位置で支えることが重要です。
当施設では多数のマシンをご用意しておりますが今回はペクトラルというマシををご紹介いたします。
ペクトラルは胸の筋肉を集中的に鍛えるマシンです。
胸の筋肉が肩甲骨を正しい位置で支え、猫背改善の効果が期待できます。
やり方のイメージの動画をインスタグラムにて掲載しております。
下記にリンク先を記載しておきますので是非見てみてください。