こんにちは、滋賀県長浜市のメディカルフィットネス「ハイブリッド」です。

最近、お腹周りが気になり始めたから運動したい、生活習慣病の予防や改善のために運動を勧められた、または友達がジムに通い始めたから自分も挑戦したい……そんな理由でジムを検討している方、多いのではないでしょうか？

ただ、ジムが初めてで、運動経験が少ないと不安を感じてしまいますよね。

「ジムってどんな感じだろう？」

「トレーニングの方法がわからない」

「初心者だと恥ずかしいかも……」

そういった声を多く聞きますが、大丈夫です。 実際、私自身もフィットネス業界に携わる前は運動経験ゼロで、不安を抱えていた一人です。

今回は、ジムデビューに関するよくある疑問や不安を取り上げ、それを少しでも軽減できるような情報をお届けします！

１. 誰でも最初は初心者！タイミングが違うだけ

「トレーニングの知識がないから不安」「器具の使い方がわからない」などの心配は、誰もが経験します。実際にジムに通っている方も、最初はみんな同じように初心者でした。

重要なのは、誰もが違うタイミングでジムをスタートしているということ。運動を始めるのが早ければ早いほど、身体や心の面で効果を感じやすくなりますので、不安に思うことなく一歩を踏み出してみましょう。

２. 他の人はそれほど気にしていない！

「周りの人が自分を見ているのでは？」と感じるかもしれませんが、実際には多くの人が自分のトレーニングに集中しており、周囲を気にしている余裕はありません。特に初心者の方が毎日来るので、「初めて」という状態はジムでは日常的なことです。

また、トレーニング経験豊富な方々も、初心者だった自分を振り返り、温かい目で見守ってくれます。恥ずかしがらず、堂々とジムデビューを楽しんでください！

３. マッチョは優しい！怖い人はいません

「ジムには怖い人がいるんじゃないか？」と思うかもしれませんが、実際にはそんなことはありません。ジムの大半は、筋力トレーニングマシンや有酸素マシンが占めており、フリーウェイトを使うマッチョな方々は少数派です。

それに、マッチョな方々も見た目は迫力がありますが、実際は優しく、トレーニングに真剣に取り組んでいるだけです。気軽に話しかければ、トレーニングのアドバイスをもらえるかもしれませんよ！

■まとめ

「ジムが初めてで不安」という声は本当に多く、毎日耳にします。そういった不安を抱える方がたくさんいることかと思いますが、この記事を参考に勇気を持ってジムデビューしてみてください。

さらに、メディカルフィットネス「ハイブリッド」では、マンツーマンでトレーニングをサポートする「パーソナルトレーニング」も実施しています。ぜひご相談ください！