猫背は見た目が悪いだけでなく健康に対しても悪影響を及ぼす可能性があることはご存知でしたか？？

今回は代表的な悪影響と猫背改善につながる簡単なストレッチをご紹介します。

1. 便秘や肌荒れ

猫背は、内臓に負担をかけ、腸の動きを鈍くしてしまいます。

つまり猫背が原因で腸内環境が悪くなり便秘や食欲不振の症状が引き起こされます。

新陳代謝も悪くなるため、ニキビ・シワ・シミなどの肌トラブルの症状も引き起こすので、猫背が肌荒れの原因になります。

. 肩こり

猫背の影響で骨と骨の間にある椎間板が潰れ、首の動脈が圧迫される事があります。

結果的に、筋肉にも負担がかかって血行が悪くなってしまい、猫背が原因で、肩こりがひどくなります。

猫背の改善方法

猫背は、背中の筋肉の柔軟性の少なさが猫背の原因を引き起こす要因の１つです。

今回は、背中の柔軟性を出すためのストレッチを紹介します。

【エクササイズ動作】

①手をところに置く(壁など)

②背中を高く持ち上げる

③身体を壁から離していく(手が離れない)

ぜひ、お家でもやってみてください！